Amêndoa Sem Pele Palitos Bio (100gr)

2.51

Descrição

Benefícios das Amêndoas

  • contêm vitaminas, minerais, proteína e fibra.
  • são uma boa fonte de “gorduras boas” e não contêm colesterol.
  • são ricas em vitamina E que é um poderoso antioxidante. Uma porção de cerca de 29 gramas fornece à volta de 50% da Dose Diária Recomendada.
  • contêm magnésio, um mineral que está envolvido em mais de 300 funções no organismo, incluindo ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e a resistência à insulina. A mesma porção de 29 gramas de amêndoa fornece cerca de 25% da DDR.
  • Contêm cálcio, magnésio, manganésio, cobre, vitamina K, proteína e zinco. Tudo nutrientes que contribuem para uma boa saúde óssea e dental.
  • a principal gordura da amêndoa vem do ácido oleico, o mesmo tipo de ácido gordo encontrado no azeite e que é anti-inflamatório. Daí que a amêndoa ajuda a reduzir a inflamação.
  • Cerca de 12 a 15% do peso total de uma amêndoa é fibra. Daí que a amêndoa ajuda no bom funcionamento do trato intestinal e do sistema digestivo. Contudo podem ser bastante calóricas.
  • 29 gramas de amêndoa fornecem 17% da DDR de Riboflavina ou Vitamina B2 que ajuda na proteção e bom funcionamento do cérebro.
  • ajudam a reduzir o “mau colesterol” e podem até ajudar na perda de peso.
  • 29 gramas de amêndoa fornecem 6 gramas de proteína, elemento importantíssimo na construção de músculo.
  • ajudam a manter a saciedade por mais tempo.
  • ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar mais calorias.
  • contêm o aminoácido arginina que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e a melhorar a circulação. As gorduras monoinsaturadas das amêndoas ajudam os homens a equilibrar as suas hormonas, a manter o desejo sexual em níveis saudáveis assim como o sistema reprodutório. Também ajudam as mulheres a equilibrar as suas hormonas sexuais.
  • os antioxidantes da vitamina E presentes nas amêndoas ajudam a manter o cabelo, a pele e as unhas saudáveis.

Curiosidades

Há provas que indicam que já se procedia à plantação de amendoeiras na Jordânia há cerca de 5000 anos atrás.

Comparando com outros frutos secos as amêndoas são as que fornecem mais fibra, cálcio e vitamina E.

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